Circuito
Tem como principal objetivo proporcionar uma melhoria da condição física geral, bem como a tonificação muscular.
Neste método de treino realizam-se sequências de exercícios, com pouco ou quase nenhum intervalo de descanso entre eles. As estações de exercícios podem ser muito diversificadas tendo como base o treino funcional, são propostos exercícios de diferentes grupos musculares que podem alternar-se entre exercícios de resistência muscular e exercícios de resistência cardiovascular. Podem ser utilizadas cargas ou apenas o peso corporal.