Bumbum
O Bum Bum é um treino de resistência intervalada com exercícios que trabalham a energia, resistência, velocidade e equilíbrio, proporcionando um resultado satisfatório em pouco tempo. É uma aula que concentra um conjunto diversificado de exercícios localizado nos glúteos e pernas com o objetivo de tonificar intensamente esses grupos musculares e modelá-los.
Durante a aula são realizados exercícios que trabalham simultaneamente os glúteos, pernas e abdômen, tais como agachamentos, pesos livres, levantamento de pernas e afundos, que são trabalhados de forma segura e dinâmica ao som de uma música estimulante. O professor vai guiando o aluno por diferentes exercícios, aumentando o desafio e a resistência com a utilização de diversos materiais como caneleiras, halteres, barras, step, entre outros.
No final, o aluno sai com a sensação trabalho intensivo nessas áreas e com resultados visíveis na região trabalhada.